PASS PROGRAM

Description

Fini les passes dans les chaussettes avec ce programme de 10 semaines, qui te permettra d’avoir une passe plus rapide, plus longue et plus précise.

Chaque exercice est accompagné d’une vidéo de démonstration sur Youtube.

Programme PDF téléchargeable et imprimable sur ordinateur, tablette ou smartphone.

QUESTIONS FREQUENTES :

• Combien de séances par semaine ?
• • Le programme comporte 2 séances par semaine.
• Combien de temps dure une séance ?
  • Chaque séance dure environ 45 minutes.
• De quoi sont composées les séances ?
  • Chaque séance est composée de 3 exercices de renforcement musculaire spécifique et 3 exercices de technique de passe avec ballon.
• Faut-il avoir du matériel ?
  • Pour la réalisation de ces séances tu devras être équipé d’un élastique et d’un ballon de rugby ou pour des séances plus optimales procure toi le REBONDER BALL
• Y -a-t-il un âge minimum requis ?
  • Programme réalisable dès le plus jeune âge.