Description
Ce programme de 9 semaines (3 cycles de 3 semaines) vous permettra de développer votre explosivité dans le but d’être plus performant lors de vos accélérations et de vos changements de direction.
- 1 séance linéaire par semaine
- 1 séance changement de direction par semaine
- adapté aux débutant et confirmés
- à réaliser chez sois ou en extérieur
- facile à mettre en place
- sans matériel nécessaire
Chaque exercice est accompagné d’une vidéo de démonstration sur Youtube.
Programme PDF téléchargeable et imprimable sur ordinateur, tablette ou smartphone.
Louis (client confirmé) –
Programme complet, rapidement efficace si on s’y met avec assiduité. Je recommande !